« Pouvoir dire NON, c’est d’abord grandir un peu, prendre conscience qu’il est naïf et utopique d’espérer plaire à tout le monde. »
Slow down de John Hapax
Lorsque nous avons de la difficulté à refuser, il arrive régulièrement que ce soit avec les mêmes personnes. C’est encore plus vrai à propos des personnes en autorité ou des amis constamment en besoin. Il est également possible que vous fassiez partie de ces personnes qui donnent trop et pour qui il est ardu de recevoir. Vous reconnaissez-vous? Avez-vous remarqué que plus vous essayez de justifier votre refus, plus votre interlocuteur tente de trouver des solutions afin que vos excuses ne tiennent plus? Vous voilà piégé!
Un premier truc est de toujours prendre un temps de réflexion avant de répondre. Il est tout à fait normal de vouloir s’assurer de notre disponibilité ou capacité à pouvoir rendre le service demandé. La première question à vous demander intérieurement est votre envie d’accéder ou non à la demande. Si la réponse est oui et que votre horaire vous le permet, problème résolu. Si vous êtes indécis, demandez une période de réflexion. Si la réponse est non, voici quelques points qui pourraient vous aider :
- Vous n’avez pas à vous excuser, à être désolé ou encore à justifier votre refus. Cela évite l’embarras et ferme la porte aux diverses tactiques possibles pour vous faire céder. Vous pouvez d’ailleurs être surpris par une réception positive du demandeur, nos peurs de dire non sont souvent illusoires.
- Soyez conscient de vos propres priorités et objectifs. Cela vous permet d’adopter une position plus solide en exprimant votre refus. Votre interlocuteur aura probablement du respect pour vous.
- Selon le cas, vous pouvez également expliquer que vous n’êtes pas la bonne personne pour exécuter la tâche demandée. Vous pouvez même proposer quelqu’un que vous savez être possiblement la personne idéale pour accomplir la demande.
- Pensez à ceux avec qui vous avez envisagez passer du temps passer du temps, ils méritent votre respect. Donc, vous êtes déjà pris ailleurs pour cette période et vous aimez tenir vos engagements. Cette fois aussi, un tel comportement incite le respect de l’autre. Qui aime que l’on manque à notre parole?
- Finalement, réfléchissez au fait que si une personne souhaite mettre fin à votre relation simplement parce que vous refusez une demande, le lien entre vous manquait déjà de profondeur.
Rien ne nous oblige à accepter toutes les demandes qui nous sont faites. D’ailleurs en suivant votre cœur, il vous sera facile non seulement d’accueillir favorablement celles qui sont nécessaires, mais aussi, celles que vous vous offrirez d’effectuer de votre propre volonté afin de faire plaisir sans aucune attente.
Souvenez-vous que de refuser une requête ne signifie aucunement que vous êtes une personne égoïste, sans cœur et qui ne se soucie guère des autres. Au contraire, c’est le signe que vous savez vous respecter et vous affirmer. Vous ne perdrez aucune relation significative pour vous.
Plus la connaissance de vous-même sera importante, plus vous observerez à quel point c’est facile d’imposer des limites claires. Apprenez à vous aimer, vous valoriser et vous respecter. Vous le méritez bien!
Je souhaite ardemment que cet article vous soit d’une grande utilité. N’hésitez pas à donner vos commentaires, vos suggestions si vous en avez sur le sujet, ou encore vos expériences et essais dans l’apprentissage de savoir dire ce petit mot parfois si difficile à maintenir muet!
Publié le 31 mai 2019
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