Des croyances vous empêchent-elles d’avancer? Libérez-vous! (Partie 2)

« Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées.

Rien ne vous limite excepté vos peurs.

Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances »

Marianne Williamson

Tout d’abord, avant d’aller plus loin, définissons globalement le terme croyances.  Ce sont des généralisations de notre perception du monde. Notre manière de pensée découle en premier lieu des connaissances que nous avons acquises. Que ce soit de nos parents, de l’école, de nos relations sociales, des médias… nous emmagasinons des informations. On se fabrique une opinion sur les évènements, les expériences vécues, les idées entendues et cela devient une croyance. La culture nous impose certaines croyances selon notre héritage familial et social. Il est fort possible qu’aucun fait ne supporte une croyance, rappelons-nous que nous avons, pour la plupart, cru au Père Noël ! Heureusement, ces dernières ne sont pas définitives et peuvent être modifiées.

Nos actions, nos réactions et même notre passivité découlent de nos croyances. Celles-ci teintent notre pensée, qui engendre des émotions qui se traduisent par des comportements ou des modifications physiologiques telles le rythme cardiaque qui s’accélère, la respiration rapide, la couleur de la peau qui change…

Nos croyances possèdent le pouvoir de nous supporter ou de nous affaiblir, selon leur nature constructive ou limitative. Elles sont profondément ancrées en nous, car pour la plupart elles se sont formées dans l’enfance et se sont renforcées avec les années. Les croyances bienfaisantes contribuent à nous propulser et nous les conservons intactes. Pour ce qui est de celles qui nous limitent, il importe de les débusquer afin de les neutraliser et de les modifier ensuite de sorte qu’elles deviennent à leur tour positives pour nous.

La meilleure manière de parvenir à identifier nos croyances est d’établir une liste selon les diverses sphères de la vie. Prenez-les une à une et écrivez tout ce qui vous vient par rapport à celle-ci, comme dans l’exemple suivant ;

 

1. Situation financière.

• Il faut travailler dur pour gagner de l’argent.
• Tout coûte trop cher…
• J’attire l’argent facilement.

2. Énergie et santé.

• Je suis trop vieux/jeune pour faire ….
• J’ai une santé de fer.
• Il faut que je me nourrisse bien pour être en santé.

3. Relation sociale.

• Je n’ai rien d’intelligent à dire.
• Je suis trop gêné, je vais faire rire de moi si je le fais.
• J’adore faire de nouvelles rencontres.

4. Métier, profession.

• Je ne suis pas assez bon ou intelligent que les autres.
• Je suis compétent dans ce que je fais.
• Ça ne sert à rien de postuler, mon boss ne me choisira pas.

5. Couple, vie affective.

• J’ai le plus merveilleux conjoint pour moi.
• Mon chum ne m’écoute jamais.
• Je ne mérite pas d’être traité ainsi par…

6. Famille

• C’est moi le parent, c’est moi qui décide.
• Je reçois beaucoup d’amour de ma famille.
• Ma belle-mère est envahissante.

7. Spiritualité, contribution et partage.

• On nous demande de l’argent pour tout aujourd’hui.
• Avec ce que j’ai vécu, c’est impossible que ça s’améliore.
• Ma vie n’a aucun sens.
• Je trouve au moins une raison par jour d’éprouver de la gratitude dans ma vie.

 

Par la suite, reprenez chacune d’elles et demandez-vous si elle est de nature à vous bloquer ou à vous permettre d’avancer. Conservez les croyances bénéfiques et utilisez-les au maximum. Pour les croyances nuisibles, voici quelques idées que vous pouvez appliquer.

 

METTRE EN ÉVIDENCE LE COÛT DE SES CROYANCES

 

• Quelles occasions ai-je perdues en écoutant cette croyance ?
• Que m’empêchent-elles de faire ?
• Qu’arrivera-t-il de si grave si je la transgresse ?
• Est-ce qu’il peut y avoir une issue heureuse en appliquant cette croyance ?
• Me fait-elle souffrir ?
• Est-ce qu’elle me permet d’atteindre mon objectif ?

 

Bref, essayez de faire la liste de tout ce que vos croyances apportent de négatif dans votre vie. De toutes les opportunités misent de coté. Demandez-vous si vous voulez poursuivre ainsi ?

 

METTRE EN LUMIÈRE LES BÉNÉFICES DE MODIFIER CES CROYANCES

 

• Que pourrais-je accomplir si je pensais que « X » est possible ?
• Comment me sentirais-je si je pensais le contraire de… ?
• Que ce passerait-il si j’osais ?

 

Cette fois on observe tous les possibles. Ce faisant, soyez à l’écoute de tout ce qui change à l’intérieur de vous. Comment vous sentez-vous ?

 

CRÉER DE NOUVELLES CROYANCES AIDANTES EN TRANSFORMANT VOS CROYANCES NUISIBLES.

Par exemple, « Il faut travailler dur pour gagner de l’argent. » pourrait devenir «  L’argent vient à moi facilement » ou encore « Mes finances prospèrent chaque jour davantage. » ou simplement « Désormais le succès financier me parvient sans effort. » Il faut que vous soyez à l’aise avec votre nouvelle croyance, qu’elle sonne vraie à vos oreilles. Servez-vous des bénéfices que vous avez trouvés pour les rédiger. Répétez-les ensuite régulièrement. Une pratique de 5 minutes par jour peut occasionner de beaux résultats !

 

Il est possible que vous ayez du mal à modifier certaines croyances bien ancrées et pour cela une aide extérieure en coaching ou en thérapie  peut être requise. Cependant, cet exercice peut vous permettre de réelles améliorations. Un premier pas vers le positif et le changement de mentalité. Rappelez-vous que vous avez déjà modifié des croyances par le passé, vous le pouvez à nouveau. Qu’en pensez-vous ? Cet article vous a-t-il été utile ? N’hésitez pas à laisser vos commentaires dans l’espace réservé à cet effet sous l’article.